Ernährung - weil Gesundheit mehr ist als Bewegung

Finde zurück zu deiner Balance – körperlich, mental und emotional

 

Du möchtest mehr Energie haben, dich gesünder und fitter fühlen, besser Schlafen, Gewicht reduzieren...?

 

Gemeinsam schauen wir ganzheitlich hin: auf dein Mindset, deine Ernährung, deine Bewegung und deine Erholung. Diese vier Pfeiler bilden die Basis für echte Balance – und beeinflussen sich gegenseitig jeden Tag.

 

 

Mindset

 

Dein Mindset ist die Grundlage für Veränderung. Es bestimmt, wie du Stress wahrnimmst, mit Herausforderungen umgehst und Entscheidungen triffst. Ein klares, bewusstes Mindset hilft dir, Körpersignale früh zu erkennen, innere Ruhe zu bewahren und neue, gesunde Routinen nachhaltig zu verankern.

 

Ernährung

 

Ernährung ist weit mehr als Kalorien oder Regeln. Sie versorgt deinen Körper mit Energie, beeinflusst deine Konzentration, dein Wohlbefinden und deine Regeneration. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Körper wirklich braucht, um dich zu stärken – alltagstauglich, individuell und ohne Verzicht.

 

Bewegung

 

Bewegung bringt deinen Körper in Balance. Sie unterstützt deine körperliche Architektur, baut Spannungen ab und fördert Kraft, Stabilität und Leichtigkeit. Dabei geht es nicht um „mehr“, sondern um die richtige Art von Bewegung, abgestimmt auf deinen Körper und deine Lebenssituation. Wir der Körper dauerhaft überfordert kann es zu körperliche und psychische Beschwerden kommen wie bspw. Energielosigkeit, Leistungsabfall, erhöhte Reizbarkeit, Schlafstörungen, innere Unruhe, Verdauungsbeschwerden, Gewichtszunahme und Entzündungsgeschehen.

 

Erholung

 

Erholung ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Sie ermöglicht Regeneration auf körperlicher und mentaler Ebene und ist entscheidend für langfristige Leistungsfähigkeit. Bewusste Achtsamkeit stärkt deine Resilienz, stabilisiert dein Nervensystem und deine Gesundheit.

 

 

Anhand von Fragebögen und Kalipermessung (Hautfaltenmessung) analysieren wir deine individuelle psycho-physiologische Ausgangslage und Erkennen deine Stärken und Schwächen. Wir definieren deinen individuellen Weg, um dein persönliches Ziel zu erreichen. Mit dem erpse buddy setzte ich das umfassende Analysetool vom Erpse Institut ein, um dich ganzheitlich begleiten zu können

 

Echter Fortschritt beginnt nicht mit Verzicht, sondern mit Verständnis. Du lernst, die Sprache deines Körpers zu lesen, Stress besser zu regulieren und deine Energie dort einzusetzen, wo sie dich wirklich stärkt.

 

Du wirst spüren, wie es ist, wenn Körper und Kopf – getragen von den richtigen Grundlagen – endlich wieder im Einklang sind.

 

Ich freue mich, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.

Melde dich bei Fragen ungeniert und unverbindlich.

 

 

 

Preise

 

Ausführliche Erstberatung zum Aktionspreis von 150.- CHF statt 245.- CHF

(Beinhaltet Anamnese, Belastungs- und Erpse-Bedürfnisfragebogen, Kalipermessung, Ernährungsplan und ausführliche Beratung, 15min. Telefongespräch nach 1 Woche)

Dauer 90min. + 15min. Telefongespräch

 

Folgetermin zum Aktionspreis von 60.- CHF statt 105.-

(Beinhaltet Kurzanamnese, Belastungsfragebogen, Kalipermessung, ggf. Anpassung von Ernährungsplan, Trainingsempfehlungen)

Dauer 45min.