Pilates mit Rahel

"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück."

Joseph Pilates

Pilates - mehr Power, mehr Beweglichkeit

Kraft aus der Mitte

Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein fördert. Im Zentrum stehen die Stärkung der Körpermitte (Core), eine gesunde Haltung sowie fließende, kontrollierte Bewegungsabläufe in Verbindung mit der Atmung. Pilates verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern unterstützt auch mentale Klarheit und Achtsamkeit im Alltag.

 

In unserem Unterricht orientieren wir uns an den Prinzipien von art of motion – einem modernen Bewegungskonzept, das funktionelle Anatomie, Bewegungsintelligenz und ganzheitliche Integration miteinander verbindet.

 

Kontrolle & Präzision

Gezielte, saubere Bewegungen stärken deine Muskulatur und verbessern deine Bewegungsqualität nachhaltig.

 

Differenzierung & Körperwahrnehmung

Du lernst, deinen Körper bewusster zu spüren und gezielt anzusteuern.

 

Fluss & Kontinuität

Fließende Bewegungen und natürliche Atmung sorgen für ein harmonisches Training.

 

Integration in den Alltag

Du profitierst auch außerhalb der Stunde – in Haltung, Bewegung und Wohlbefinden.

 

Mein Pilates-Unterricht richtet sich an alle – unabhängig von Alter oder Trainingsniveau – die achtsam, effizient und nachhaltig trainieren möchten. Ob zur Prävention, zum Aufbau nach Verletzungen oder als regelmäßige Praxis für mehr Ausgeglichenheit: Pilates stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert das Bewusstsein für Bewegung als Teil eines gesunden Lebensstils.

Angebot:

Gruppenkurse (für Anfänger sowie Fortgeschrittene)

* Das 3-Monats-Abo berechtigt zur Teilnahme an einer wöchentlichen Pilateslektion während drei Monaten. Abwesenheiten von mehr als zwei Wochen (z. B. aufgrund von Ferien oder Krankheit) können nach Absprache verlängert werden. Von der Kursleitung abgesagte Lektionen werden automatisch an die Abolaufzeit angehängt.

Pilates Privatlektion

Gruppenstunden extern