Pilates - mehr Power, mehr Beweglichkeit

Kraft aus der Mitte

Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein fördert. Im Zentrum stehen die Stärkung der Körpermitte (Core), eine gesunde Haltung sowie fließende, kontrollierte Bewegungsabläufe in Verbindung mit der Atmung. Pilates verbessert nicht nur die körperliche Fitness, sondern unterstützt auch mentale Klarheit und Achtsamkeit im Alltag.

 

In unserem Unterricht orientieren wir uns an den Prinzipien von art of motion – einem modernen Bewegungskonzept, das funktionelle Anatomie, Bewegungsintelligenz und ganzheitliche Integration miteinander verbindet.

 

Kontrolle & Präzision

Bewegungen werden bewusst, klar und anatomisch fundiert ausgeführt. So wird nicht nur die Muskulatur effektiv gestärkt, sondern auch die Bewegungsqualität geschult.

 

Differenzierung & Körperwahrnehmung

Ziel ist es, den eigenen Körper besser zu spüren, gezielt anzusteuern und die verschiedenen Gewebe- und Muskelstrukturen differenziert zu aktivieren – für ein nachhaltiges Trainingserlebnis.

 

Fluss & Kontinuität

Die Übungen sind fließend und rhythmisch, eingebettet in eine natürliche Atmung. So entsteht eine Verbindung zwischen Stabilität und Leichtigkeit, Kraft und Bewegungsfreude.

 

Integration in den Alltag

Wir sehen Bewegung nicht isoliert, sondern eingebettet in den Alltag. Gelerntes wird in den eigenen Körper und die täglichen Bewegungsmuster integriert – für langfristige Wirkung über das Training hinaus.

 

Unser Pilates-Unterricht richtet sich an alle – unabhängig von Alter oder Trainingsniveau – die achtsam, effizient und nachhaltig trainieren möchten. Ob zur Prävention, zum Aufbau nach Verletzungen oder als regelmäßige Praxis für mehr Ausgeglichenheit: Pilates stärkt nicht nur den Körper, sondern fördert das Bewusstsein für Bewegung als Teil eines gesunden Lebensstils.

 

Ich plane in Zukunft eigene Pilatesstunden in Oberdiessbach oder nähere Umgebung anzubieten, wann, wie und wo steht noch offen. Wenn du interesse hast, melde dich, ich infomiere dich, sobald es Neuigkeiten gibt.